常德新闻网—提供实时讯息的综合性新闻门户网站! 网站地图 | 加入收藏
常德新闻网
最新文娱 电影网站 装饰装修 灵异事件 特色产业 生活品质 体育竞技 旅游资讯 文化传播 家居建材
时尚生活 军事历史 家用电器 女性健康 军事频道 热门推荐 手机游戏 摄影论坛 热点推荐 农业技术
您当前的位置: 首页 >> 行业资讯 >> 正文

世界无限大 前路在脚下——从传播者到实践者

http://www.cdhnkyy.com 时间: 2019-12-16 常德新闻网

世界无限大 前路在脚下——从传播者到实践者

如今生活压力越来越大,紧张的工作之余,很多人走到户外,或徒步于风景秀丽的山间,或奔跑在车流不息的街道,用各自的方式完成对自我的突破和超越。今天为您带来一位健身达人的点滴感悟。他和小编一样,也从事新闻报道工作。他说,自己开始系统跑步锻炼后,半年时间瘦了十斤,他就是新华社北京分社高级记者、首都媒体跑团领队汪涌。

新华社北京7月21日新媒体专电 从事体育报道近三十年,过去都是报道别人,近几年来,在仍然保持高密度的体育报道工作的同时,融入到践行全民健身的行列中,吸引了身边许多同行,越来越像一个集健康生活的参与者、体验者和推广者的复合体,希望让更多的人感受到体育从里到外的魅力,对体育报道的深度和温度也有了更深的感受,团队意识更强、健身理念更健康、健身方式更多,生活也更加丰富多彩。

   应当说,小时候留下的好身体,是我参加工作后陆续小三十年高强度工作的一大基础,这个老本一直吃到近两年,终于感觉到过去的底子消耗得差不多了,身体类似汽车跑了二、三十万公里需要大保养的各种预警信号陆续响起,终于不管愿不愿意,把前行的步伐调整得稍微慢一些,对身体进行补给和调整成为这几年的必然。

   过去虽然参加过健身活动,但都是三天打鱼两天晒网。从2015年开始,真正系统性地投入到健身队伍的行列,两年来,从徒步开始,从最初的徒步六公里都气喘到现在能够顺利完成十公里跑,偶而能够完成半马的跑动距离,尤其重要的是能够坚持每周三次左右的长跑和徒步,陆续发起和组建了首都媒体徒步联队、首都媒体跑团、首都媒体足球联队和篮球联队,不仅为全民健身鼓与呼,而且和媒体同仁们几乎周周都共同锻炼、身心均获得了好的收获。

     曾作为演讲嘉宾,从2011年起,连续三届参加国际田联金标赛事厦门马拉松国际论坛。还两次赴兰州参加中国田径协会组织的马拉松论坛,为马拉松等路跑运动在中国的普及与推广鼓与呼。但是一度在厦门马拉松赛上连完成五公里跑都较吃力,是一位典型的坐而论道者。

经过最近两年的系统训练和健身坚持,不仅发起成立了媒体徒步联队和跑团,常年坚持锻炼,已有了实实在在的收获。今年陆续参加北京公园半程马拉松、兰州马拉松、“奥跑中国”等正式比赛中都完成了十公里项目跑。跑步距离从五公里,到十公里,逐渐提升。

    发起创办的“最北京”刷二环跑,北京“书香跑”等特色鲜明的活动,受到奥运冠军王丽萍、钱红、肖海亮“王者传奇”跑团、首都医师跑团等专业和业余跑者的欢迎。徒步和跑步让大家收获了友谊,增加了路跑运动的科学知识和方法,同时也借助媒体的力量,有效地推广了路跑运动的健康开展,实在是开心。

如果只采访不跑步,就不知道马拉松全程的感受,体验不到跑者的那种快乐与艰辛。想完成半程马拉松或全程马拉松,从训练开始,科学跑步是有它自己的规律,包括训练、营养、恢复,都是有规律的。体验马拉松健康的文化,传播这个运动项目的魅力,是发起创办首都媒体徒步联队和跑团想和大家分享的。

     徒步和跑者用自己的脚,丈量自己的城市、丈量赛道、丈量所经过的美丽的区域,这种感觉是非常独特的。比如,北京长城马拉松,途经雁栖湖、红螺寺、大片薰衣草种植区域,直通慕田峪长城脚下;比如,“刷”二环跑,沿着南二环,从龙潭湖开始,到天坛、永定门、陶然亭、菜户营……,线路非常经典,跑的时候能感觉到土地的硬度,能看到城门楼、护城河,能够闻到河道旁空气中沁人心脾的花香,能充分调动自己的五官,去感受自己所经过的区域。还有京西古道、八达岭森林公园、凤凰岭等徒步活动,都是将人文和健身融为一体,而受到大家的欢迎。

   路跑可以跟自我对话——无论是5公里、10公里或 20 公里,参与者身体都需要从预热,到逐渐进入状态,到最后的肌肉放松,在跟自己的身体对话,这也是一个非常有意思的过程。身体在这个过程中,会产生一种兴奋感,有人说这是多巴胺的作用,它会让人感到自我肯定、自我认可、自我修复,这种感受很难用语言形容。

另外,路跑可以与其他跑者交流,通过跑步交朋友,或者让友谊得到升华。比如,无锡马拉松那天,我们跑团竟然有 6 个人在现场,另外,我们有 3 位跑团的同仁在以色列的耶路撒冷参加马拉松。成员之间,会有很多的沟通。包括我在龙潭湖跑了一次 5 公里,跑团的不少战友都专程过来陪着我跑。在北京奥林匹克森林公园等地参加路跑活动,奥运冠军王丽萍、马拉松世界冠军白雪等三次陪我跑完五公里和十公里,从跑姿、呼吸、补水、装备到跑后拉伸等,进行了全程指导,这也是我跑步半年来没有受伤,成绩和能力稳定提升的关键。跑者交流的过程,也是很独特的体验。

   跑步丰富了我的生活,让我以后每次到不同的地方去,无论是采访大赛、采访马拉松还是旅游,都能让自己的脚去亲自丈量、用五官去充分感受,打开一个全新的看待和分享世界的渠道,让自己的内心更充实。

从单一的报道者变身为参与者后,让报道的内容的视野也更立体、更丰富,更有温度。例如过去报道了十多届北京马拉松,天安门起跑发枪后,马上就坐摆渡车到终点等候。完全体会不到跑42公里的感受。亲自去跑了以后,就会感受到北马无论是从报名、签到,到安全、急救、补给、奖牌等等每个环节的组织保障,可以感受到马拉松文化是如何渗透和吸引越来越多人的。

   现在中国的马拉松除健康的功能外,文化内涵也越做越好。比如无锡马拉松把“美花”结合起来,比如成都都江堰马拉松把大熊猫设计在奖牌里面,武汉马拉松是把黄鹤楼放进去,上海马拉松是把旗袍元素融入进去。马拉松运动已经变成了一个巨大的产业链,它把健身、健康、文化等衍生产品全部囊括进去,由“互联网 +”带动体育休闲旅游和产品的消费。中国马拉松和路跑运动刚刚打开一扇门,中国人的想象力太丰富了,随着资本、各种技术手段的引入以及人们观念上的变化,未来的空间会非常大。我觉得现阶段仅仅是打开了一扇门,未来还有非常好的爆发期。

参加马拉松等跑步运动后,首先是更健康了,每周的训练量,每月的训练量就在那放着;对自己的生活习惯也有调整。比如,烟自然戒掉了;跑的时候就会关注到很多体征,比如心、肺、腿、骨骼、关节,对饮食也会有所节制,大鱼大肉会尽量少吃,会养成对健康食品的自觉判断。训练中、路跑的过程中,这种健康的理念,一点一点融入意识中,最终成为一种生活方式。跑步以后,休息就会很好,精神状态也会很好,对工作对生活都会带来更正面、更积极的影响;常年保持锻炼,带动家庭成员一起跑那就更完美了。

    随着“互联网+”时代的到来,路跑软件的普及越来越广,开启了一个全新的马拉松模式,让以往枯燥的徒步和跑步变成社区化和时尚化,更具魅力。

让运动健身成为生活的一部分,帮助自己身心愉悦,提升幸福指数,而不是成为负担,盲目追求运动的极致性。

图片:汪涌提供 编辑:苏斌兰州哪里能看癫痫呢武汉有专门治疗羊癫疯的医院吗常见的小儿癫痫的早期症状

isf国际注册营养师
友情链接
Copyright ©2018 http://www.cdhnkyy.com Corporation, All Rights Reserved